營養標示怎麼看｜學會這4個步驟 ，避開地雷食品 10 Comments / 飲食觀念 / By Steven 你會挑選食物嗎? 走進便利商店、大賣場、超市，琳瑯滿目的加工食品、餅乾零食、飲料，成為學生、上班族與外食族解決 … 營養標示怎麼看｜學會這4個步驟 ，避開地雷食品 Read More »
【傳統硬舉】硬舉練哪裡 ? 90%的人都做錯了 !? 10 Comments / 訓練教室 / By Steven 是人都會犯錯 硬舉練哪裡，腿 ? 還是背 ? 其實是全身，從小腿到背部，前提是姿勢要正確 背部肌群扮演著穩定身 … 【傳統硬舉】硬舉練哪裡 ? 90%的人都做錯了 !? Read More »
【深蹲教學】完整攻略｜不會深蹲?別說你有在健身!! 14 Comments / 訓練教室 / By Steven 深蹲出現於生活中 你會大便蹲嗎? 如果會，恭喜你，已經學會一半深蹲了 相信大家應該不用太多思考，自然而然就能大 … 【深蹲教學】完整攻略｜不會深蹲?別說你有在健身!! Read More »
氮泵(Pre-workouts)是什麼?｜高手都愛用，激發你潛力的泉源 7 Comments / 營養補給 / By Steven 你聽過氮「泵ㄅㄥˋ」嗎? 有在健身的你一定都知道各種功效的補給品，常見的有乳清蛋白、肌酸、BCAA等，另外有一 … 氮泵(Pre-workouts)是什麼?｜高手都愛用，激發你潛力的泉源 Read More »
【肩膀訓練】想要強壯肩膀 ? 一組啞鈴就能搞定 28 Comments / 訓練教室 / By Steven 當個有肩膀的人 擁有強壯肩膀帶來的好處多多，穿衣服特別有型，視覺上呈現倒三角型，力與美的展現，才不會弱不禁風； … 【肩膀訓練】想要強壯肩膀 ? 一組啞鈴就能搞定 Read More »
肌酸怎麼吃 ?｜提升力量必看，一次掌握所有功效與副作用 17 Comments / 營養補給 / By Steven 是不是禁藥 ? 有在健身的人應該都不陌生【肌酸】，與乳清蛋白、BCAA、氮泵一樣，屬於常見的運動營養補品 肌酸 … 肌酸怎麼吃 ?｜提升力量必看，一次掌握所有功效與副作用 Read More »
胸肌怎麼練?｜4個CP值超高動作，你也能打造厚實胸膛 14 Comments / 訓練教室 / By Steven 前言 健身界有一句名言「外行練腹、新手練胸、高手練背、大師練腿」因為初期新手練胸進步很快，能獲得極大成就感 又 … 胸肌怎麼練?｜4個CP值超高動作，你也能打造厚實胸膛 Read More »
10種健身房的討厭行為｜你犯了幾項？別再那麼做了！ 26 Comments / 大小時事 / By Steven 別再那麼做 訓練好累哦，坐下來休息會，不知不覺滑起手機來已經過了10分鐘… 不論是新手還是老手，你 … 10種健身房的討厭行為｜你犯了幾項？別再那麼做了！ Read More »
BCAA是什麼？運動補給新星｜你不可不知的超強功效 33 Comments / 營養補給 / By Steven 前言 運動補給界的新星【BCAA】 你應該聽過各種營養補給品，例如乳清蛋白(高蛋白)、肌酸、魚油等等̷ … BCAA是什麼？運動補給新星｜你不可不知的超強功效 Read More »
【手臂肌肉訓練】｜就靠這10招撐爆短袖，讓你備受矚目 32 Comments / 訓練教室 / By Steven 前言 手臂是最常露出來的部位，強壯的雙臂可以展現健身成果，走在路上大幅增加路人的回頭率 通常初學者接觸健身，會 … 【手臂肌肉訓練】｜就靠這10招撐爆短袖，讓你備受矚目 Read More »
