打造結實手臂肌肉｜就靠這10招撐爆短袖，讓你備受矚目 32 Comments / 訓練菜單 / By steven 前言 剛開始接觸健身，通常初學者最先鍛鍊的地方是手臂，為什麼?夏天來臨，穿短袖的季節中，手臂是男生最常露出來的 … 打造結實手臂肌肉｜就靠這10招撐爆短袖，讓你備受矚目 Read More »
【淺談】Jeff Cavaliere假重量事件，一起理性思考 28 Comments / 時事 / By steven Jeff姊夫是誰? 在國內被許多健身迷所崇拜，人稱「姐夫」，全球頭號健身教練體脂5.8%，到底是何方神聖？ 英 … 【淺談】Jeff Cavaliere假重量事件，一起理性思考 Read More »
健身菜單如何安排?｜從零開始攻略，新手成長之路 32 Comments / 訓練菜單 / By steven 安排健身菜單必要嗎? 你是為了什麼而健身，什麼原因讓你想改變，體態?運動表現?力量?或是…變得更帥 … 健身菜單如何安排?｜從零開始攻略，新手成長之路 Read More »
引體向上拉不上去嗎｜教你4招學會如何「拉單槓」 26 Comments / 訓練菜單 / By steven 前言 深蹲被稱為重訓之王，那麼引體向上就是鍛鍊上半身之王，就是我們常講的「拉單槓」，是非常經典的訓練動作 不單 … 引體向上拉不上去嗎｜教你4招學會如何「拉單槓」 Read More »
懶人減肥方法，不必少吃｜建立飲食觀念，減肥無負擔 25 Comments / 運動迷思 / By steven 前言 講到減肥瘦身，想必大家會先聯想到「少吃點，去跑步」，身邊的朋友或是你是否也是用這種方法? 但經過一段時間 … 懶人減肥方法，不必少吃｜建立飲食觀念，減肥無負擔 Read More »
乳清蛋白怎麼喝?｜健身新手大補帖，必知的10種功效 35 Comments / 營養＆補給 / By steven ．健身的人一定要喝乳清蛋白嗎，那一般人可以喝嗎? ．現在你可能正在服用乳清蛋白，但你真的了解它嗎? ．市面上琳 … 乳清蛋白怎麼喝?｜健身新手大補帖，必知的10種功效 Read More »
