10種健身房的討厭行為｜你犯了幾項？別再那麼做了！ 24 Comments / 大小時事 / By Steven 別再那麼做 訓練好累哦，坐下來休息會，不知不覺滑起手機來已經過了10分鐘… 不論是新手還是老手，你 … 10種健身房的討厭行為｜你犯了幾項？別再那麼做了！ Read More »
BCAA是什麼？運動補給新星｜你不可不知的超強功效 36 Comments / 營養補給 / By Steven 前言 這次要介紹的是，運動補給的新星【BCAA】 接觸健身之後，你應該聽過各種營養補給品，例如乳清蛋白(高蛋白 … BCAA是什麼？運動補給新星｜你不可不知的超強功效 Read More »
結實手臂肌肉訓練｜就靠這10招撐爆短袖，讓你備受矚目 35 Comments / 訓練菜單 / By Steven 前言 夏天來臨，手臂是最常露出來的部位，強壯的雙臂可以展現健身成果，走在路上大幅增加路人的回頭率 通常初學者剛 … 結實手臂肌肉訓練｜就靠這10招撐爆短袖，讓你備受矚目 Read More »
【淺談】Jeff Cavaliere使用假重量，真的是這樣嗎!? 28 Comments / 大小時事 / By Steven Jeff姊夫是誰? 在國內被許多健身迷所崇拜，人稱「姐夫」，全球頭號健身教練體脂5.8%，到底是何方神聖？ 英 … 【淺談】Jeff Cavaliere使用假重量，真的是這樣嗎!? Read More »
健身菜單如何安排?｜從零開始，新手成長攻略 35 Comments / 運動迷思 / By Steven 安排健身菜單必要嗎? 你是為了什麼才健身，什麼原因讓你想改變，體態?運動表現?力量?或是…變得更帥 … 健身菜單如何安排?｜從零開始，新手成長攻略 Read More »
引體向上拉不上去嗎｜這4招教你學會如何「拉單槓」 26 Comments / 訓練菜單 / By Steven 前言 深蹲被稱為重訓之王，那麼引體向上就是鍛鍊上半身之王，就是我們常講的「拉單槓」，是非常經典的訓練動作 不單 … 引體向上拉不上去嗎｜這4招教你學會如何「拉單槓」 Read More »
懶人減肥方法，不必少吃｜建立飲食觀念，減肥無負擔 29 Comments / 運動迷思 / By Steven 前言 講到減肥瘦身，想必大家會先聯想到「少吃點，去跑步」，身邊的朋友或是你是否也是用這種方法? 但經過一段時間 … 懶人減肥方法，不必少吃｜建立飲食觀念，減肥無負擔 Read More »
乳清蛋白怎麼喝?｜健身新手必學的10種功效 37 Comments / 營養補給 / By Steven ．那一般人可以喝嗎? ．你可能正在使用乳清蛋白，但真的了解它嗎? ．市面上琳瑯滿目的商品，要如何選擇？ 接下來 … 乳清蛋白怎麼喝?｜健身新手必學的10種功效 Read More »
