氮泵(Pre-workouts)是什麼?|高手都愛用,激發你潛力的泉源
你聽過氮「泵ㄅㄥˋ」嗎? 有在健身的你一定都知道各種功效的補給品,常見的有乳清蛋白、肌酸、BCAA等,另外有一 …
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當個有肩膀的人 擁有強壯肩膀帶來的好處多多,穿衣服特別有型,視覺上呈現倒三角型,力與美的展現,才不會弱不禁風; …
這不是禁藥 有在健身的人應該都不陌生【肌酸】,與乳清蛋白、BCAA、氮泵一樣,屬於常見的運動營養補品 肌酸補劑 …
前言 健身界有一句名言「外行練腹、新手練胸、高手練背、大師練腿」因為初期新手練胸進步很快,能獲得極大成就感 又 …
別再那麼做 訓練好累哦,坐下來休息會,不知不覺滑起手機來已經過了10分鐘… 不論是新手還是老手,你 …
前言 這次要介紹的是,運動補給界的新星【BCAA】 接觸健身一陣子,你應該聽過各種營養補給品,例如乳清蛋白(高 …
前言 夏天來臨,手臂是最常露出來的部位,強壯的雙臂可以展現健身成果,走在路上大幅增加路人的回頭率 通常初學者剛 …
Jeff姊夫是誰? 在國內被許多健身迷所崇拜,人稱「姐夫」,全球頭號健身教練體脂5.8%,到底是何方神聖? 英 …
安排健身菜單必要嗎? 你是為了什麼才健身,什麼原因讓你想改變,體態?運動表現?力量?或是…變得更帥 …
前言 深蹲被稱為重訓之王,那麼引體向上就是鍛鍊上半身之王,就是我們常講的「拉單槓」,是非常經典的訓練動作 不單 …