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【淺談】Jeff Cavaliere使用假重量，真的是這樣嗎!? 28 Comments / 大小時事 / By Steven Jeff姊夫是誰? 在國內被許多健身迷所崇拜，人稱「姐夫」，全球頭號健身教練體脂5.8%，到底是何方神聖？ 英 … 【淺談】Jeff Cavaliere使用假重量，真的是這樣嗎!? Read More »
健身菜單如何安排？｜新手從零開始只需３個步驟 29 Comments / 運動知識 / By Steven 安排健身菜單必要嗎? 你是為了什麼去健身，什麼原因讓你想改變 👉 體態? 運動表現? 力量? 變帥? 剛進健身 … 健身菜單如何安排？｜新手從零開始只需３個步驟 Read More »
引體向上拉不上去嗎 ?｜這4招教你學會如何「拉單槓」 23 Comments / 訓練教室 / By Steven 前言 深蹲被稱為重訓之王，那麼引體向上就是鍛鍊上半身之王，就是我們常講的「拉單槓」 不單靠背肌發力，也包含身體 … 引體向上拉不上去嗎 ?｜這4招教你學會如何「拉單槓」 Read More »
懶人減肥方法｜不算熱量、不必少吃！無痛減肥全攻略 23 Comments / 飲食觀念 / By Steven 減肥其實很簡單 減肥瘦身，大家就會聯想到「少吃，多運動」這句話 吃很少、不斷運動，結果沒瘦下來，為什麼會這樣? … 懶人減肥方法｜不算熱量、不必少吃！無痛減肥全攻略 Read More »
乳清蛋白怎麼喝?｜破解迷思，健身必懂的10種功效 32 Comments / 營養補給 / By Steven ➤健身的人特別需要乳清蛋白?一般人可以喝嗎? ➤你了解它的各種作用以及喝法嗎? ➤市面上琳瑯滿目的商品，要如何 … 乳清蛋白怎麼喝?｜破解迷思，健身必懂的10種功效 Read More »
