【淺談】Jeff Cavaliere使用假重量，真的是這樣嗎!?

Last Updated on (更新於) 2021 年 8 月 12 日

Jeff姊夫是誰?

在國內被許多健身迷所崇拜，人稱「姐夫」，全球頭號健身教練體脂5.8%，到底是何方神聖？

英文全名Jeff Cavaliere，1975生於美國康乃狄克州。目前是當紅Youtube網紅(1000多萬訂閱者)。兼私人教練，自己有一家訓練機構ATHLEAN-X

之前擔任紐約大都會棒球隊的理療師和體能教練，還有提供其他頂尖運動員各種理療服務，而Jeff現在透過Youtube的將知識傳達給每位健身者，主導科學運動

其實他的身材沒有說很巨大，肌肉維度曲線也不是最好看的。但是靠著他的健身知識，從人體解剖學角度來解釋科學運動，總是讓人淺顯易懂，吸引了一大群國內外粉絲關注

---

．官網

．instagram

．Youtube

使用假重量事件

國外知名健身者及網友皆踢爆在教學視頻裡，發現疑似使用假槓片來偽造重量拍影片，他們根據Jeff的身高體重(172/72)判斷，臥推、硬舉如此重的重量，依Jeff的量級應該不太可能完成、動作姿勢顯然不自然

---

Jeff視頻裡使用的槓片，在網路上也能買到跟他一樣的道具片，不論厚度大小、紋路材質、字體都一模一樣，這種假槓片一片看起來有20公斤，實際上只有2公斤重，連一個小孩都拿得起來

國外健身界一連串的分析與驗證，逐漸認為Jeff使用假重量已是不變的事實，Jeff目前也沒有出面反駁或解釋

理性探討

1.沒證據是假槓片

的確沒有任何實質證據，或Jeff的自白來證明這次風波。但經過多位健身界知名人物驗證，照他們豐富的經驗來分析Jeff的動作姿勢有所反常，以及網友證實網路上所販賣的道具片和Jeff影片中使用的槓片相似度高達9成以上

這難道只是巧合嗎?不禁讓人分常疑惑

2.Jeff身材這麼好，他沒有理由造假啊?

在行銷市場上，重量示範越重，當然更有信服力，就比較好賺錢，不然幹嘛不用輕點的槓片就好?

假設你第一次看Jeff的影片教學，硬舉他卻只拉幾十公斤的重量，或許有一半的人會覺得不可靠，尤其是在美國這種運動風氣慎行的國家，騙不倒內行人

3.我的觀點

其實我也不在乎是不是用假重量，過去從Jeff的教學裡，我只對他的內容、知識感興趣，Jeff主攻運動表現。但他也不會吹噓自己可以做多重

我們都相信他的實力與知識，但這是兩回事，用假重量絕對是錯的，是不爭的事實，這攸關誠信問題，Jeff是健身教練兼知名網紅，算是公眾人物，背負的道德及社會責任自然多過於一般人

就像你不會找一個教練即使他懂得比你多，但經驗和重量卻造假，會有股被欺騙的感覺

有人說Jeff是為了影片品質，確保不會因為自己示範時太疲倦，避免大重量時動作會不標準才使用假槓片，如果是這樣為何不拿輕點?或是表明這是道具槓片?

背後的動機是甚麼?就只有本人才知道

結論

Jeff是專攻運動員提升肌力、爆發力等功能性表現，透過解剖學教導大家在健身中避免受傷。但在職業健美、健力的殿堂還是與別人有段落差，因為他們又是完全不同的領域，就像打籃球跟打排球的教法不能混為一談

想走自然健美的人，追求肌肉線條、維度大小，或許Jeff的教學很夠我們學習，除非你是職業選手、需要比賽那就另當別論，因為10個人就有10種練法，這些影片頂多只能給你建議，不是絕對的方法

最後提醒各位，運動健身還是得注意安全

👁️‍延伸閱讀《懶人減肥方法》➡️不必少吃也能瘦身，無痛減肥心法攻略
👁️‍延伸閱讀《安排健身菜單》➡️想要健身不知從何開始?只要完成這3個步驟