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引體向上訓練

引體向上拉不上去嗎|這4招教你學會如何「拉單槓」

23 Comments / 訓練教室 / By Steven

前言 深蹲被稱為重訓之王,那麼引體向上就是鍛鍊上半身之王,就是我們常講的「拉單槓」 不單靠背肌發力,也包含身體 …

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減肥方法

懶人減肥方法|不必少吃!無痛減肥全攻略

23 Comments / 飲食計畫 / By Steven

減肥痛苦嗎 提起減肥瘦身,大家就會聯想到「少吃,多運動」這句話,每天吃不多,還經常運動,結果沒瘦下來,減肥效果 …

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乳清蛋白怎麼喝?是什麼?

乳清蛋白怎麼喝?|破解迷思,健身必懂的10種功效

32 Comments / 營養補給 / By Steven

➤健身的人特別需要乳清蛋白?一般人可以喝嗎? ➤你了解它的各種作用以及喝法嗎? ➤市面上琳瑯滿目的商品,要如何 …

乳清蛋白怎麼喝?|破解迷思,健身必懂的10種功效 Read More »

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